昨日、東京都スキー連盟スキーセミナー「One　Day　Fitness講習会」の第2日目(実技１)に参加してきました。
前回に引き続き、講師は宮野さんと飯島さん。今回は、バランスボールを使ったトレーニング方法なども教わりました。

午前中は宮野さんが担当。
怠けやすいインナーマッスルを使うというの中心に、基本姿勢を作るためのトレーニングが進められました。
インナーマッスルのトレーニングは、「地味な筋肉痛になるかも」という話しがありましたが、そのとおり、本日「地味な筋肉痛」になってます(笑)

午後は、飯島さんが担当。
バランスボールを使ったトレーニングの他、階段を使って「斜面」を意識したトレーニングや神経伝達系(といえばいいか？)のトレーニング(※)などを行いました。
(※)通常のアジリティトレーニングに比べて、体力的にはやさしく、アタマの切替が重要なトレーニング。